Sesión+4

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Recordando las claves del Liderazgo... 

**¿Cómo gestiono mis saboteadores?**
(alias "Gremlins": encantadores pero imposibles)

Son pensamientos, sentimientos, **creencias** (sobre lo que imagino que **me puede pasar**) que **nos impiden avanzar** porque:
 * Nos mantienen en la zona de confort
 * Nos impiden probar alternativas, cambiar
 * Son creencias limitantes
 * Nos ponen siempre en la peor de las circunstancias
 * Tener miedo es positivo:
 * nos avisa y nos protege de algo
 * no lo ignoremos
 * escuchar a nuestros miedos para identificar las razones y poder actuar
 * Los miedos nos sacan de nuestras fortalezas y recursos (parece que no podemos hacer nada)
 * Si el miedo nos paraliza y nos impide lograr nuestros objetivos, estamos hablando de "gremlins"

(Dramatizar, exagerar, me hago pequeña, huyo, me quedo quieta, que no se me vea, salgo corriendo... soy temeraria...)
 * ¿Cómo reaccionamos ante el miedo?**


 * ¿Cuándo aparecen los miedos?**
 * Ante los cambios
 * Ante situaciones nuevas
 * Ante los conflictos
 * Ante las responsabilidades

**Cómo manejar los gremlins**
 * Recordar los avances y fortalezas
 * Desdramatizar
 * Compartir y conversar con otras personas (¿tú cómo resolviste esta situación?)
 * Identificarlo: Poner nombre al "gremlin"
 * Normalizarlos: nos pasa a todas
 * Ser consciente: conocerlos y distinguirlos
 * Escucharle: ¿de qué me quiere proteger?
 * No ignorarlos
 * Abstenernos de manejar los gremlins de otras personas
 * Pensar "¿Qué puedo hacer yo para que no me suceda esto?"
 * Ver otras posibilidades/alternativas de respuesta ¡¡¡Rescatar los recursos y fortalezas que tengo!!!


 * Las funciones de las creencias limitantes**
 * ¿Para qué mantengo esta creencia? ¿Qué me aporta? (Seguridad, comodidad, ser centro de atención)
 * ¿Qué me impide hacer esta creencia?
 * ¿Es cierta esta creencia en todos los ámbitos de mi vida?
 * ¿Qué hechos reales sustentan esta creencia?
 * ¿Hay otros hechos que demuestren lo contrario?

(Hay "creencias" que te paralizan a lograrlo)
 * Piensa en un reto importante para ti**
 * Identifica un miedo que te impide avanzar en ese objetivo
 * Dibuja el miedo
 * Ponle nombre y en una nube, la frase que me dice [limita mi acción]
 * Qué otras perspectivas/alternativas se me ocurren
 * Qué vas a hacer con el gremling
 * [[image:wikiteando/2014-06-09 17.17.01.jpg width="331" height="428" align="right"]]
 * a) Identificar qué dicen esas creencias**
 * "No voy a ser capaz"
 * "Mejor que no lo haga"
 * "Quizá el próximo año"
 * "Cuanto tenga tiempo..."
 * "Mejor quedarme como estoy"
 * "¿Realmente va a merecer la pena?"
 * "¿Todo esto, para qué?"


 * b) Identificar otras perspectivas/alternativas**
 * "Voy a intentarlo"
 * "Lo voy a hacer YA"
 * "Empezaré poco a poco"
 * "Voy a ir dando pequeños pasos"
 * "Tengo cosas interesantes que decir"
 * "Yo también puedo"


 * Los retos nos "retan"**
 * a salir de nuestra zona de confort
 * para experimentar en otros espacios de apertura, de oportunidades, de aprendizaje, de relaciones.
 * Es importante saber identificar y gestionar bien la zona de pánico, en la que nos paralizamos y no podemos hacer nada.

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